De adem weerspiegelt je levenswijze
Vanaf je geboorte tot aan het einde van je leven is je adem een constante metgezel. Vrienden, familie, geliefden, werk – alles kan plotseling veranderen, en dan rijst de vraag: Hoe ga je hiermee om? Anders gezegd, hoe navigeer je door het leven?
Je ademhaling vormt de verbinding met je innerlijke wereld. Wat gebeurt er als je stress, angst, spanning of verdriet ervaart? Precies, je adem reageert. En als er vertrouwen of verbondenheid ontstaat? Opnieuw verandert je ademhaling. Door bewust samen te werken met je adem, kun je door deze emoties en sensaties ademen, waardoor de energie vrijer door je lichaam kan stromen.
In een ademsessie bundelen we onze adem, en zo verbinden we onszelf met wat diep van binnen leeft. Alleen wanneer we ontspannen in het huidige moment, kunnen we openen en loslaten. Ontspanning, aanwezigheid en adem vormen samen de drie-eenheid waarin transformatie plaatsvindt.
Kennismaking en opwarmen
Na het klaarmaken van de ruimte, worden de deelnemers verwelkomd.
Er is gelegenheid voor een kennismakingsronde, waarin iedereen de kans krijgt om zijn of haar naam te delen en te delen hoe ze zich op dat moment voelen.
Indien er een intentie is die je graag mee wilt nemen tijdens de sessie, word je uitgenodigd om deze op dit moment te delen. Deze intentie zal als leidraad dienen voor jouw persoonlijke ervaring tijdens de sessie.
Vervolgens wordt de Bewust Verbonden Adem-techniek toegelicht. Je krijgt uitleg over wat deze techniek voor je kan betekenen en welke ervaringen je kunt hebben (hoewel het niet verplicht is). De opwarming omvat een actieve fysieke oefening of een begeleide meditatie, om je voor te bereiden op de ademhalingstechniek.
Het activeren van jezelf
Gedurende ongeveer 40 minuten staat het actieve gedeelte centraal. Tijdens deze periode begeleiden we je in het bewust en actief verbonden ademen. Dit houdt in dat de adempauzes worden geëlimineerd, en de in- en uitademing op een continue, cirkelvormige manier worden samengevoegd.
We nodigen je tijdens dit halfuur uit om zo bewust mogelijk aanwezig te blijven en echt te voelen wat er zich afspeelt. Mogelijk kan geblokkeerde energie, die zich heeft opgehoopt, vrijkomen, gaan stromen en worden losgelaten.
Ontspanningsgedeelte
Na dit gedeelte komt de ontspanningsfase, die ongeveer vijftien tot twintig minuten in beslag neemt. Deze fase staat ook bekend als de integratiefase. Nu krijgt alles wat tijdens het actieve deel naar boven is gekomen de ruimte en tijd om te integreren. Bij het afsluiten van deze sessie is er de mogelijkheid om, indien gewenst, iets te delen over jouw ervaring.
Een ademsessie gaat diep, diep naar jou gevoel van Zijn
Je ruimt mentale overtuigingen en emotionele obstakels op. Datgene wat voorheen onbewust was, wordt uitgenodigd om in het bewustzijn naar boven te komen. Hierbij kun je denken aan opgebouwde spierspanning, onderdrukte emoties, negatieve denkpatronen en oude herinneringen uit het verleden die zich in je onderbewuste hebben genesteld.
Emotioneel- en Mentaalniveau
Door licht te werpen op deze onzichtbare, oude pijnen, krijgen we de kans ze opnieuw te beleven, zodat je ze kunt helen en loslaten. Het uiteindelijke resultaat is het ervaren van verhoogde levensenergie, helderheid van geest, een zachter hart en emotioneel evenwicht.
Verbinden met je lichaam
Met behulp van de Bewust Verbonden Ademtechniek voegen we extra zuurstof en energie toe aan het lichaam. Dit stimuleert de stroming en brengt energie in beweging. Het zelfhelend vermogen wordt hiermee geactiveerd. We dagen je uit om buiten je comfortzone te treden en je ademhalingspatronen te doorbreken door meer zuurstof tot je te nemen en de overvloed van het leven in te ademen.
Zielsniveau
Bij dit niveau treed je in contact met je authentieke essentie. Je herstelt de connectie met je ware zelf, je verhoogde bewustzijn, het innerlijke licht. Dit brengt je in een diepe meditatieve staat waarin ingevingen en inzichten zich aan je kunnen manifesteren.